Адреналин на Богдановича, 66
"Тренажерный зал Андреналин на Богдановича" Контакты:
Адрес: Богдановича, 147 Минск
Телефон:+375(17)2377669 Телефон:+375(29)6377669
Тренажерный зал Андреналин на Богдановича
Фитнес-центр на Богдановича, 66
Зал на Богдановича, 66


Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

РАСПИСАНИЕ

 

УСЛОВИЯ ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ:

  • Абонемент именной, передача другим лицам запрещена.
  • Абонемент действителен в течение календарного месяца со дня покупки и только на групповые занятия (возможна отработка в тренажерном зале).
  • При неявке на занятие без предупреждения (минимум за 4 часа) – занятие сгорает. За неиспользованные занятия в абонементе деньги не возвращаются.
  • Пропущенные занятие можно отработать в срок действия абонемента при предварительной записи и наличии свободного места в группе. Администрация клуба оставляет за собой право назначить время и дату занятия для отработки. Количество мест в группе – ограничено.
  • Для продления срока действия абонемента необходим уважительная причина (по необходимости предоставить подтверждающий документ).
  • При разовом посещении занятия – остается предварительная запись (минимум за 4 часа до начала занятия).

ОПИСАНИЕ ГРУПП:

НОВЫЕ КЛАССЫ:

Интервальная аэробика — это вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такое чередование используется для усиления эффективности, поскольку такой подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, во время таких тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к уменьшению веса. Каждый интервал длится примерно 10 минут. Это позволяет дать равномерную нагрузку на все группы мышц. Часто проходит с использованием дополнительного оборудования: гантелей, степов, амортизаторов, лент, бодибаров и т.д.

Fitness mix (Фитнес микс) – комплексная очень эффективная кардиотренировка, включающая в себя элементы step-аэробики, power-аэробики и dance-аэробики. Целью занятий является постепенное снижение веса, укрепление сердечной мышцы, сосудов и костных тканей, поддержание хорошей физической формы, тонуса мышц и отличного настроения. Как результат, данный вид аэробики улучшает самочувствие, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость организма, увеличивает содержание кислорода в легких, в результате чего, улучшается цвет кожи, человек заряжается позитивом и делает свою жизнь активной.

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:

BODY SCULPT — силовой урок, гармонично нагружающий все основные мышечные группы. На занятии используется различное оборудование — степы, бодибары, гантели, фитболы. Занятие средней и высокой интенсивности, для любого уровня подготовки (55 минут).

 

АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:

STEP MIDDLE — тренировка с использованием степ платформ, с разучиванием определенной хореографии. Самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений. Урок направлен на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и координации, а также укрепляет суставы. Рекомендовано для среднего уровня подготовки (55 минут).

 

КЛАССЫ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»

ПИЛАТЕС — это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Эта система отвечает требованиям любого организма. Как и любая другая физическая нагрузка, Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие Пилатеса от всех других видов — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Занятие для любого уровня подготовки (55 минут).

 

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • — защита и укрепление спинных мышц;
  • — тонизирование и растяжка мышц;
  • — укрепление желудка;
  • — улучшение дыхания и выносливости;
  • — улучшение циркуляции крови и лимфы.

ПОКАЗАНИЯ: может практиковаться как женщинами, так и мужчинами. Но он особенно подходит для людей, страдающих слабыми мышцами, плохой осанкой, больных артритом. В зависимости от уровня подготовки степень сложности поз и упражнений может меняться.

POWER PILATES (силовой, с оборудованием) - это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепить все тело. Класс с использованием дополнительного силового оборудования (гантелей, бодибара, ленточного амортизатора). Характерна силовая направленность упражнений и включение в работу максимально возможного количества мышечных групп. Класс рекомендован для среднего уровня и подготовленных.

Сделайте шаг навстречу новому телу!