Спортивная аэробика – красивое тело и здоровое сердце

Что может быть лучше классики?! Особенно в спорте, когда результативность вида спортивных занятий показала и продолжает показывать себя на протяжении десятков лет. К классике относится и аэробика, популярная еще с середины 20 века.

Фитнес-аэробика – это комплекс спортивных упражнений, которые выполняются в среднем темпе. Средний темп означает, что пульс не должен подняться выше, чем на 75 процентов от своего темпа в спокойном состоянии. При этом сами упражнения технически достаточно просты для людей с любой физической подготовкой.

Занятия аэробикой: эффект

Степ-аэробика, танцевальная и силовая аэробика направлены не только на сжигание жира и получение спортивной формы. Эти упражнения скорее тренировка для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, которые как бонус позволяют сформировать стройное тело.

Занятия аэробикой оказывают следующее действие на организм:

• улучшает состояние сердечно-сосудистой системы благодаря умеренному учащению пульса, как при беге в медленном темпе;
• увеличивает объем легких благодаря тренировке ровного дыхания во время занятий;
• уменьшает жировые отложения, поскольку учащается пульс, повышается метаболизм, и увеличивается количество вдыхаемого кислорода, который и сжигает жир;
• увеличивает упругость мышц: постоянная нагрузка на все группы мышц позволяет держать их в тонусе.
• улучшает координацию благодаря постоянной смене связок упражнений.
  
  

Это комплексное занятие с тренером, который следит за вашей формой и самочувствием во время выполнения упражнений, позволяет добиться отличных результатов. Аэробика подходит людям с любой спортивной подготовкой.

Преимущества аэробики в Минске в фитнес-залах «Адреналин»

Фитнес-клуб «Адреналин», открытый на Богдановича, предлагает заняться аэробикой на профессиональном уровне и оценить плюсы занятий:

• просторные залы, где есть все необходимое для занятий спортом оснащение;
• тренера, которые не только мотивируют, но и следят за вашими успехами, дают рекомендации;
• выгодные цены на аэробику в Минске;
• удобное месторасположение: добраться можно как на общественном транспорте, так и на личном авто;
• приятные условия пользования абонементом.
  
  

«Адреналин» – поможем вам стать спортивнее!