Быстро избавиться от лишнего веса и сделать тело рельефным можно разными способами. Один из них – интенсивные занятия силовой аэробикой с легкими утяжелителями в ускоренном темпе. Вы можете оценить сильные стороны этих упражнений, купив абонемент в фитнес-клуб «Адреналин» в Минске.
Power step – относительно новый вид аэробных тренировок, которые дают эффект в течение 1-1,5 месяцев благодаря чередованию динамичных движений на степ-платформе и силовых нагрузок (упражнения с утяжелителями). Выбрать силовую аэробику стоит, если вы хотите:
Один час занятий силовой аэробикой на степе в высоком темпе позволяет сжечь 300-500 калорий. Программа длительностью 60 минут эквивалентна бегу на дистанцию до 20 км. А теперь представьте, каких замечательных результатов вы достигнете, занимаясь 2-3 раза в неделю в течение нескольких месяцев.
Силовая аэробика на степе – эффективные тренировки, в ходе которых прорабатываются мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедер и ягодиц. А если внести в занятия разнообразие, можно задействовать и другие группы мышц.
Весомый плюс силовой аэробики на степах заключается в том, что в качестве утяжелителей выступают и вес собственного тела (пресс и отжимания), и различные снаряды (гантели, бодибары, аэробные штанги и пр.). Подобрав оптимальный набор движений и нужный темп, вы получите необходимую нагрузку для быстрого достижения результата.
Заниматься силовой аэробикой на степе в фитнес-клубе «Адреналин» удобно: вы можете записаться в любой из шести залов в Минске и подобрать для себя оптимальный график и программу тренировок.
Выбирая «Адреналин», вы получаете возможность подобрать стандартный, семейный или безлимитный абонементы, а также приобрести абонементы по акции с возможностью оплаты в рассрочку на 3-6 месяцев по «Карте покупок» и «Халве».
Направьте усилия на работу над собой – и результат не заставит себя ждать. Записывайтесь на силовую аэробику на степе в «Адреналин», набор групп уже идет!