Силовая аэробика на степах: худеем в темпе!

Быстро избавиться от лишнего веса и сделать тело рельефным можно разными способами. Один из них – интенсивные занятия силовой аэробикой с легкими утяжелителями в ускоренном темпе. Вы можете оценить сильные стороны этих упражнений, купив абонемент в фитнес-клуб «Адреналин» в Минске.

Power step – относительно новый вид аэробных тренировок, которые дают эффект в течение 1-1,5 месяцев благодаря чередованию динамичных движений на степ-платформе и силовых нагрузок (упражнения с утяжелителями). Выбрать силовую аэробику стоит, если вы хотите:

• похудеть и закрепить полученный результат надолго;
• получить рельефное тело без «перекаченных» мышц;
• улучшить координацию движений и тонус мышц;
• повысить пластичность и гибкость движений;
• укрепить сердечно-сосудистую систему.

Силовая аэробика в «Адреналине»: 5 причин записаться к нам

1. Впечатляющий результат за короткий срок.

   Один час занятий силовой аэробикой на степе в высоком темпе позволяет сжечь 300-500 калорий. Программа длительностью 60 минут эквивалентна бегу на дистанцию до 20 км. А теперь представьте, каких замечательных результатов вы достигнете, занимаясь 2-3 раза в неделю в течение нескольких месяцев.

2. Проработка всех «важных» групп мышц.

   Силовая аэробика на степе – эффективные тренировки, в ходе которых прорабатываются мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедер и ягодиц. А если внести в занятия разнообразие, можно задействовать и другие группы мышц.

3. Работа с различными утяжелителями.

   Весомый плюс силовой аэробики на степах заключается в том, что в качестве утяжелителей выступают и вес собственного тела (пресс и отжимания), и различные снаряды (гантели, бодибары, аэробные штанги и пр.). Подобрав оптимальный набор движений и нужный темп, вы получите необходимую нагрузку для быстрого достижения результата.

4. Просторные залы в шаговой доступности от метро.

   Заниматься силовой аэробикой на степе в фитнес-клубе «Адреналин» удобно: вы можете записаться в любой из шести залов в Минске и подобрать для себя оптимальный график и программу тренировок.

5. Абонементы на любой вкус и кошелек.

   Выбирая «Адреналин», вы получаете возможность подобрать стандартный, семейный или безлимитный абонементы, а также приобрести абонементы по акции с возможностью оплаты в рассрочку на 3-6 месяцев по «Карте покупок» и «Халве».

Направьте усилия на работу над собой – и результат не заставит себя ждать. Записывайтесь на силовую аэробику на степе в «Адреналин», набор групп уже идет!