Один круг тренировки по протоколу Табата занимает 4 минуты. 1 круг занятий – это чередование 20 секунд интенсивной нагрузки и 10 секунд отдыха по 8 подходов. Эти 4 минуты в стиле Табата:
Табата для похудения поможет вам скинуть лишние килограммы и развить силу, координацию и выносливость.
Записавшись на тренировки Табата в фитнес-клубе «Адреналин» на улице Богдановича в Минске, вы получаете возможность посещать групповые занятия, в которые входят разминка, 8 кругов Табата по 4 минуты и растяжка. За полчаса в день вы добьетесь значительного снижения веса и объемов.
В фитнес-центре «Адреналин» занятия проходят на следующих условиях:
Высокая интенсивность тренировок по протоколу Табата делает их нежелательным выбором для тех, у кого слишком слабая физическая подготовка. Также имеются следующие противопоказания:
Если же вы здоровы и обычных тренировок вам не хватает для достижения поставленной цели – выбирайте протокол Табата для похудения. С Табата вы сможете тратить на спорт около 30 минут в день и получать необходимый эффект!
Записывайтесь на тренировки Табата для похудения в клуб «Адреналин» в Минске. Гармонично развивайте свое тело под присмотром профессионалов!